Дыхание против тревоги и стрессов

Управляй собой, а не только мечтами!

Проблема хронических стрессов и связанными с ними тревогой, депрессией становится все более актуальной. Уже накануне кризиса почти 80 % населения США и до 60 % в странах Западной Европы использовали антидепрессанты – далеко не безобидные лекарственные препараты, призванные бороться с последствиями стрессов. Цель такого лечения – снизить тревогу и депрессию, восстановить положительное психоэмоциональное состояние.

В последние годы за рубежом и в нашей стране активно ведутся поиски безлекарственных методов повышения настроения с помощью методов биоуправления. Это компьютерные технологии, позволяющие управлять своими функциями, а через них и эмоциями. В лаборатории физиологии дыхания. Института физиологии СО РАМН совместно с научно-производственной фирмой ДСС создана такая технология произвольного управления психоэмоциональным состоянием, защищающая человека от хронического стресса. Принцип действия основан на том, что каждая эмоция тесно связана с определенным типом дыхания – пневмокодом.

Произвольно моделируя такое дыхание, можно довольно быстро вызвать соответствующее ему настроение. Исследования показали, что у каждого человека свой тип дыхания и в каждом из эмоциональных состояний имеется совершенно определенный пневмокод, непохожий на пневмокод того же настроения у другого человека. Созданное в институте устройство "Пневмосет", позволяет в цифровом виде записывать и воспроизводить индивидуальные пневмокоды при положительных эмоциях. Теперь каждый из нас сможет иметь запись своего хорошего настроения и воспроизвести его в любое время. Для этого с помощью устройства «Пневмосет» нужно научиться воспроизводить точные копии своих положительных пневмокодов. А так как эмоции конкурируют между собой, то тревожное, агрессивное состояние или любые другие последствия стресса вытесняются положительным эмоциональным настроением. Стресс уходит и таблетки не нужны.

Метод и устройство находятся в стадии патентования. За рубежом имеются подобные технологии, однако отечественная разработка во многом их опережает и прежде всего по эффективности действия. Управление психоэмоциональным состоянием известно еще с древних времен, но только в последние годы компьютерное биоуправление позволило создать технологию, доступную каждому из нас. Новое направление получило название нейро-респираторное биоуправление (НРБ) и предназначено не только для создания положительных эмоций. НРБ также эффективно при лечении заикания, синдрома дефицита внимания и других отклонений, требующих активного участия пациента. Одним из главных преимуществ методики является то, что здесь человек – не пассивный объект медицинских манипуляций, а активный субъект, управляющий своими функциональными и психическими резервами. Так новый метод защищает от стресса и сохраняет здоровье.

Впервые о доклад о принципах НРБ был представлен на сессии Президиума СО РАМН 28 января 2009 г.

Сексуальные расстройства

Действие хронического стресса на мужчин У мужчин нарушается соотношение андрогенов и эстрогенов в пользу женских половых гормонов. В сочетании с психологическим истощением появляется нарушение эрекции и эякуляции Действие хронического стресса на женщин У женщин хронический стресс угнетает либидо, нарушает стадию оргазма. Сексуальные нарушения сами по себе вызывают мощный фон негативного психоэмоционального состояния, который усугубляет и усиливает первичный стресс и переводит его в хронический стресс. Стресс и сексуальные расстройства Психологам хорошо известно, что стресс – самая частая причина сексуальных расстройств. Это бич современной цивилизации, который поражает не только мужчин, но и женщин. Психологическое переутомление, а потом апатия – это основные признаки деструктивного стресса. Так как симптомы развиваются постепенно, то их появление может оставаться без должного внимания. Обычно первым обращает наше внимание снижение работоспособности и, конечно, нарушение сна. А отсутствие желаний в виде «не хочу» трансформируется в тревожное «не могу» или «не смогу».

Апатия приводит к сексуальным расстройствам. АПАТИЯ – длительное ощущение отсутствие удовольствия. Эти явления резко снижают устойчивость к новым стрессам и формируют порочный круг, в котором можно находиться постоянно. Когда надо спасаться, тогда не до секса Длительный, затяжной стресс нарушает физиологическое соотношение половых гормонов. В результате сексуальность тормозится не только по психологическим, но и по гормональным механизмам. По данным Американской Медицинской Ассоциации самые общие причины всех сексуальных дисфункций - плохое общее состояние здоровья и эмоциональные расстройства. Наиболее частым психологическим фактором является эмоциональный стресс. Сексуальные расстройства существенно понижают уровень психологического благополучия личности. Выходит, что нам необходимо уметь управлять стрессом, иначе стресс будет управлять нашей жизнью